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Boa tarde! Comi uma fatia de mamão e vou tomar esse iogurte de lanche da tarde. Não almocei hoje. Estou meio esgotada mentalmente hoje.
Visa kostkalendern, 23 augusti 2023:
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632 kcal
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Fett: 19,63g | Prot: 17,79g | Kolh.: 102,07g.
Frukost: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado , Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Pão Caseiro. Middag: Santa Helena Paçoca, Santa Helena Paçoca, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Annat: Frimesa Iogurte Zero Lactose, Mamão Papaia. mer...
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 Kommentarer
Às vezes me sinto assim, não sei o que é, mas penso que é a falta de carboidrato. Pode ser erro meu, mas quando vejo que estou meio estressado, irritado, triste, aí me permito comer só um pouco a mais, tipo 150, 200 calorias para ver se me regulou de volta.
Me corrijam se eu estiver errado.
23 aug 23 av medlem: Ilton.crz
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Ilton.crz no meu caso é depressão severa e transtorno de borderline.
23 aug 23 av medlem: paullamarcondes
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Força querida..vc é especial para Deus ❤️❤️🌺
23 aug 23 av medlem: Silvane Alessandra
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23 aug 23 av medlem: paullamarcondes
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💪♥️ Força, Também estou na luta contra depressão e o único lugar que tô encontrando forças e descontando as minhas frustrações é na academia... Tem dias que estamos esgotado mentalmente e ouvir nosso corpo é necessário... vamos vencer😊🌻
24 aug 23 av medlem: Mizinha.warkentin
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Mizinha.warkentin é complexo né. Tem dias que são muito difíceis.
24 aug 23 av medlem: paullamarcondes
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olha não deixe de almoçar se for em um dia esporádico tudo bem, mas vc precisa de calorias inclusive pra perder peso, seu corpo é capaz de se adaptar com tudo inclusive com a ecasses de alimentos.... foque em comer carnes,ovos ( dão muita saciedade) legumes verduras, algumas frutas vermelhas as demais com um pouquinho mais de atenção, estabelece uma quantidade de caloria dia e preenche certinho 1500 kcal no dia sera suficiente pra te ajudar a emagrecer, tenha prazer em desfrutar desses momentos, pois estará comendo se sentindo saciada e ainda gerando para seu corpo perca de peso e saúde, encontre prazer nesses momentos sem culpa,por exemplo um belo purê de abobora cambotian com uma omelete de 2 ovos mais um belo bife, ou num numa outra refeição uma bela porção legumes como cenoura, vagem, abobrinha feitos grelhadinhos com azeite acompanhados de uma proteína e uma saladinha verde e de sobremesa 4 quadradinhos de chocolate amargo 70%... quando não nos alimentamos chega uma hora que o corpo e a mente não aguentam então gera a compulsão, a culpa... faça um dia de cada vez , experimente por um mês, vc vai perceber que a sua relação com a comida pode mudar !! Força vc consegue!!
24 aug 23 av medlem: Gi ...
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24 aug 23 av medlem: paullamarcondes
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Esses alimentos são ótimos, parabéns. Mas não se esqueça de comer mais vezes no dia e de fazer refeições maiores.
24 aug 23 av medlem: yeager reiss
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paullamarcondes 's vikthistorik
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