Посмотрела историю своего веса. 70 кг уже давно не уходят. нужна поддержка! Девушки 68-74 кг, напишите мне, будем вместе худеть 😊
Visa kostkalendern, 23 augusti 2023:
|
1633 kcal
|
Fett: 96,49g | Prot: 90,15g | Kolh.: 100,16g.
Frukost: Запеченный Картофель, Кабачки Жареные, Куриная Ножка, Пахлава. Lunch: Акконд Мини Рулада Сливки, Мясо с Овощами. Middag: Салат с Крабовыми Палочками, Mukinet Торт Сникерс. Snacks/Annat: Акконд Рулада Фундук , Кофе с Молоком. mer...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
Меня спасла гречка и не есть после 18:00
23 aug 23 av medlem: Julya_Fedulova
|
23 aug 23 av medlem: Guln@zka
|
После 18:00 редко ем, всё съедаю раньше 😂
Шутка. Сейчас только огурцы/помидоры на ужин. А гречку надо на основные приёмы пищи?
23 aug 23 av medlem: katjashubina
|
Я заменила все на гречку. Макароны - гречка. Рис - гречка. Все так. Оставила овощи, фрукты и мясо. Соусы тоже убрала. И сладкое себе сейчас позволяю только в женские дни. После 18:00 ничего не ем. Если очень хочется то пью горячий чай ( не одну кружку). Итог -6 кг. Без спорта. Правда гречка уже в печенках стоит, но по другому у меня не получалось взять себя в руки(
23 aug 23 av medlem: Julya_Fedulova
|
Очень много хожу и стараюсь быть активнее. Тело все равно подтянулось заметно. Вчера попробовала заниматься домашним фитнесом. Конечно намного легче физическая нагрузка когда -6 кг. В 72кг просто умирала и не могла сделать свою норму в молодости. Что меня очень расстроило. Сейчас тоже не дотягиваю, но заметила сильный прогресс.
23 aug 23 av medlem: Julya_Fedulova
|
Первые 2 недели очень тяжело привыкать. А потом как будто жизненное кредо 😀
23 aug 23 av medlem: Julya_Fedulova
|
Просто я сидела на диете гречневой (по болезни) и меня от неё уже воротит 🥲. Думаю пока снизить количество употребления сладкого и считать калории
23 aug 23 av medlem: katjashubina
|
23 aug 23 av medlem: Ksanka6
|
моя поддержка - спокойствие и есть не хочется !
23 aug 23 av medlem: Lika pro
|
23 aug 23 av medlem: Mashenka.69
|
я 70, тоже застряла на этой цифре...
23 aug 23 av medlem: Kat :-)
|
С 69 мчю до 63,уже 4 месяца.
Стараюсь меньше сладкого и жареного, мучное если только утром немного. Самый поздний ужин в 19-00.
Осталось 2 кг.до цели.
Три года назад всё началось с 90 кг.
Всем удачи и хорошего настроения!
23 aug 23 av medlem: АлинаРуж
|
А я застряла на 69. Уже три недели без изменений. До этого хорошо сбрасывала. С завтрашнего дня буду есть все и так 8 дней. Потом опять в строй . А так сбросила 14 кг за 5 ,5 месяцев . Удачи вам . Я по программе худею
23 aug 23 av medlem: Наталия Романова 1984
|
Привет. Я на данный момент 68,7 кг при росте 173. Цель 55 кг. 2 день как соблюдаю дефицит, пока не понятно, страшно и тяжко 😁но буду идти к цели)
23 aug 23 av medlem: sokolova_26
|
Мне б такие красивые 73... С моим ростом 165см и короткими ногами мои 73 выглядят намного более грузно. И ИМТ выше нормы. Так что мне предстоит серьёзная работа для, хотя бы, 65-68.
23 aug 23 av medlem: lexxiya
|
23 aug 23 av medlem: Aleksandrovna._31
|
У меня вес стоит три дня на 68,8 кг при росте 172см!! Хочу 62 кг в идеале.
23 aug 23 av medlem: snenat
|
Привет! Давайте вместе, и то веселее . Меня зовут Алла, мне 44 года, рост 176см, вес 19 августа - 72кг, сейчас в отпуске у родителей в Москве, то есть полностью посвящена себе. Начала ходить в очень быстром темпе 6.5км/ч. Взяла личного тренера, сходила 3 раза и вуаля, сделала операцию в воскресенье и они разкричались, спортом нельзя, кровоизлияние будет. Короче с моей настырностью, уговорила их, теперь только хотьба. С непривычки, ноги в кровь)) Все дни по 10км, сегодня 16км, но вечером опять пойду)). Подписывайтесь, а то я на вас не смогла подписаться...😏Не понимаю почему!
28 aug 23 av medlem: allaspit
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katjashubina 's vikthistorik
|