|
Discipline is the gift that keeps giving.
I’ve now gone back to my weight before the knee and ankle surgery. Time to reflect…
|
97,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2023:
|
2151 kcal
|
Fett: 53,11g | Prot: 111,59g | Kolh.: 282,87g.
Lunch: Padkos Roasted & Salted Mixed Nuts, Pick n Pay Sliced Biltong Beef. Middag: Corona Extra Beer, Pick n Pay Super Maize Meal, Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Miami Mango Atchar, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Woolworths Creamed Spinach, KOO Pilchards in Tomato Sauce. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
edikotope 's vikthistorik
|