Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2023
|
113,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 23,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2023:
|
2669 kcal
|
Fett: 82,32g | Prot: 112,69g | Kolh.: 372,79g.
Frukost: Bolo de Milho, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. Lunch: Contra-filé Grelhado, Farofa, Mostarda Refogada, Tomates, Salada Crua, Salada Cozida, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Flamboyant Vitamina de Frutas. Snacks/Annat: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Mabel Rosquinhas Sabor Coco, Bolo de Milho, Pepsi Pepsi Zero, Ovo Mexido, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Fazendinha Bananada. mer...
|
|
3738 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 22 minuter, Vila - 16 timmar och 43 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Filipez40 's vikthistorik
|