Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2023
|
82 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2023:
|
1037 kcal
|
Fett: 42,75g | Prot: 55,33g | Kolh.: 119,56g.
Frukost: Tomat Merah, Jagung Rebus. Lunch: Pentol, Nasi Putih, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tumis Kangkung, Nasi Putih, Tahu Goreng. Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), ABC Sambal Extra Pedas, Telur Rebus, Tempe Panggang, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Tomat Merah, Semangka, Kanzler Bakso Hot. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laras Wahyudi 's vikthistorik
|