Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2023
|
49 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2023:
|
1122 kcal
|
Fett: 42,35g | Prot: 91,55g | Kolh.: 94,02g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Водар Хлеба Батон, Огурец (с Кожурой), La Espanola Оливковое Масло, Агро-Альянс Макароны Спирали, Верхний Луг Сыр Сулугуни 40%, Вареное Яйцо. Lunch: Тушеные Овощи, Куриная Грудка Вареная, Агро-Альянс Макароны Спирали. Middag: Арбуз, La Espanola Оливковое Масло, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Annat: Нектарины, Банан, PureProtein Сывороточный Протеин, Минская Марка Творог 2% Рассыпчатый, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Teos Йогурт Греческий Злаки-Клетчатка Льна, Коммунарка Шоколад Горький 85%. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|