Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2023
|
65,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2023:
|
1635 kcal
|
Fett: 60,25g | Prot: 63,02g | Kolh.: 222,66g.
Frukost: Teh Tawar, Sayur Asem, Tempe Goreng, Pisang. Lunch: Safiya Muesli, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. Middag: KFC Chicken Wing Original Recipe, Nasi Putih, So Good Chicken Katsu, Hoka Hoka Bento Salad. Snacks/Annat: Jus Wortel, Maicih Basreng, Maicih Macaroni. mer...
|
|
2522 kcal
|
Träning:
Racquetball - 1 timme, Sittande - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Stryka - 15 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elhealtier 's vikthistorik
|