Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2023
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2023:
|
1737 kcal
|
Fett: 113,29g | Prot: 122,07g | Kolh.: 45,84g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Manteiga com Sal, Leitissimo Creme de Leite . Lunch: Suco de Laranja Natural, Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, Salada Vinagrete, Santa Massa Farofa Tradicional, Churrasco, Salpicão de Frango. Middag: Relíquia da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Ipanema Queijo Mussarela Fatiado , Polenghi Queijo Cheddar, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Tirolez Manteiga com Sal, Melitta Café sem Açúcar , Bolo de Arroz, Ducoco Leite de Coco, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Tirolez Manteiga com Sal, Gallo Azeite Extra Virgem, Leitissimo Creme de Leite , Vapza Peito de Frango Desfiado. Snacks/Annat: Polenghi Polenguinho Light. mer...
|
|
2294 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Löpband - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Daniellits 's vikthistorik
|