dubov099 's dagbok, 21 aug 23

Привет✌️
Я Сергей и я худею со 165 кг

Почти минус 30 кг за 4 месяца
135.8 кг сейчас

Тренировка прошла успешно сегодня
Быстрей чем обычно, хотел на массаж
Но массажист поменялся, ну и я не пошел .

Попробовал колу от доброго без сахара
И оригинал колу зеро
Кола оригинал выигрывает

Больше ничего нового😊
А вчера сериал посмотрел про Михаила Круга на Кинопоиске, понравился, кто любит Круга рекомендую.

Не прощаюсь! До скорого👋

---

1982 kcal

Fett: 70,62g | Prot: 140,12g | Kolh.: 200,90g.   Frukost: Вареное Яйцо, Лидер Экономии Геркулес, Магнит Сыр Российский 50%. Lunch: ВкусВилл Куриное Филе без Кожи, Мистраль Рис Фитнес Эксперт. Middag: ВкусВилл Куриное Филе без Кожи, Мистраль Рис Фитнес Эксперт. Snacks/Annat: Хуторок Творог 5%, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль. mer...

3943 kcal

Träning: Apple Health - 24 timmar. mer...