Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2023
|
75,7 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 27,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2023:
|
971 kcal
|
Fett: 32,39g | Prot: 50,01g | Kolh.: 121,49g.
Frukost: Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Lunch: Tomates, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Nestlé Prestígio, Lanche Natural. mer...
|
|
2652 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar och 30 minuter, Städning - 50 minuter, Cardio - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|