|
Oh well this was expected after our ladies holiday away and all the alcohol lol. Guess its time to get focused again.
|
86,6 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2023:
|
1795 kcal
|
Fett: 78,93g | Prot: 107,61g | Kolh.: 158,47g.
Frukost: Albany Everyday White Bread, Egg (Whole). Lunch: B-Well Reduced Oil Mayonnaise, Hard-Boiled Egg, White Rice. Middag: Chicken Breast, Roasted Potato, McCain Creamed Spinach, Cooked Peas and Corn. Snacks/Annat: Clear Nutrition 100% Whey, Nescafe Cappuccino, Nestle Bar One (55g). mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|