Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2015
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73,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 augusti 2015:
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1957 kcal
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Fett: 60,86g | Prot: 110,93g | Kolh.: 258,51g.
Frukost: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken, Magerquark, Viva Vital Joghurt 0,1%, Nektarinen. Lunch: Popp Tomate-Mozzarella Brotaufstrich, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Goldähren Bauernschnitten, Erbsen und Möhren (Gefroren). Middag: Meine Metzgerei Fleischkäse Fein, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Küchenmeister Roggenmischbrot, Aldi Mozzarella Leicht, Eisbergsalat, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Snacks/Annat: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
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2198 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 2,5 kg per vecka
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ruby rubinski 's vikthistorik
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