bogatirina 's dagbok, 21 aug 23

Я худела без спорта и шагов. Просто ПП. С 78 кг до 57 кг. 

я начала со спортом, потом стало что-то очень сложно, плюс отпуск наложился, в общем пока два месяца без спорта, но с дефицитом. Вес все равно снижается, но очень плавно 

У меня со спортом вес держался почти год на одном месте. В начале лета бросила спорт, есть мясо и спиртное. На 2 кг.вес снизился. Но объёмы нет. Не объедаюсь. Белки сложно набрать теперь. В сентябре снова в зал когда школа начнётся).  

Ещё у меня гипотиреоз. Может поэтому вес держится. 

я на работе прохожу от 27000 до 37000 и у меня лишний вес 😔 

У меня такая активность. Конечно можно похудеть,смотря что есть ,когда и сколько) Но процесс значительно медленнее будет идти,как по мне 

Похудеть можно, даже лежа на диване, но…соответственно калорийность будет маленькой в соответствии с этой активностью и, как следствие, организм не получит необходимого количества витаминов и микроэлементов. Движение - это жизнь, больше движения, больше еды, больше пользы для организма. 

да,стараюсь и заставляю себя делать тренировки,но не всегда получается стараюсь кататься на велосипеде,но говорят от него толку ноль  

Я похудела на 30 кг вообще без активности 

Я!!!! Активность правда ~ 6000. Никакого спорта. Как подберу что мне по душе, начну внедрять спорт. По тихому худею, спешить некуда. Спорт это подтянутое тело, а худеете Вы именно когда зашиваете рот! 

А можно ваш рост узнать?по весу мы одинаковые  

как вам удается худеть на 30 кг 🥴 

мне сложно с пп. все зависит от финансов. Я не всегда могу позволить себе разнообразную пищу . порой на гречке с сухарями сидим . но знаю что если держать свой дефицит калорий то не поправлюсь  

у меня тоже низкая активность, но я ещё намерено повышаю: вечером муж меня выгуливает. Так наматываю шаги, раз уж я не могу заниматься спортом. Просто пока это тяжеловато в моём весе. А я считаю, что спорт должен быть в радость, а не в наказание, чтобы его не возненавидеть. Попробуйте начать буквально с нескольких шагов и каждый день увеличивайте, войдёт в привычку.  

Я не замеряла активность, по разному всегда, в школу за ребенком, на кухне у плиты. Худела с такого же веса, с 61 и до 54. Сначала на 1200 кк, потом добавляла, до 1500.  

Ха))таких много. У меня зимой активности вообще нет. 

Не очень понятен вопрос. Ты физически не в состоянии двигаться больше и хочешь знать, как похудеть? Или ты спрашиваешь, как заставить себя двигаться больше и похудеть? Я фрилансер и у меня нет особых поводов выходить из дома. Моя активность может составлять 1000 шагов. Но я заставляю себя просто идти и гулять. Так и худею. 

alinanazipova148, кто вам сказал такую глупость про велосипед? Любая активность лучше, чем нее. Ну и смотря какие цели вы преследуете, вело это кардио, повышение выносливости, укрепление сердечной мышцы, почему толку ноль? Не слушайте никого, катайтесь себе на здоровье, движение это жизнь😃 

*лучше, чем без нее