Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2023
|
88 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2023:
|
2550 kcal
|
Fett: 112,60g | Prot: 172,78g | Kolh.: 213,28g.
Frukost: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, AdeS Leite de Soja Original, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido. Lunch: Inhame, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Frango Desfiado. Middag: Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Cozido, Frango Desfiado. Snacks/Annat: Banana Prata, Vila Oliva Castanha do Pará sem Casca, Power One Pasta de Amendoim Integral, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Vitao Granola Integral . mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|