|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2023:
|
1163 kcal
|
Fett: 32,93g | Prot: 88,14g | Kolh.: 128,83g.
Frukost: Café com Leite Integral, Melancia, Canela, Mel, Banana Prata, Président Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Abóbora Moranga. Middag: Peito de Frango, Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos. mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thainampereira 's vikthistorik
|