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Mahlzeit
Visa kostkalendern, 21 augusti 2023:
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1306 kcal
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Fett: 39,74g | Prot: 71,76g | Kolh.: 150,84g.
Frukost: Lidl Haferflocken, Kaffee (Instant-Pulver). Lunch: Aldi Kochschinken, Milkana Kräuter Leicht mit Allgäuer Milch, Wasa Hafer & Sesam, Ener Bio Kokosraspeln, Lidl Haferflocken, Edeka Elstar Apfel. Middag: Lidl Haferflocken. Snacks/Annat: Ei, Mango-Maracuja-Orange. mer...
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 Kommentarer
💜Haferflocken Auflauf mit Apfel 🍎 Kokosflocken
Zimt 526 kcal💜
21 aug 23 av medlem: Celina3008
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💜Nur die Hälfte geschafft💜
21 aug 23 av medlem: Celina3008
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21 aug 23 av medlem: Violetta 73
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Violetta aber sicher doch🙂
21 aug 23 av medlem: Celina3008
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21 aug 23 av medlem: Violetta 73
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Haferflocken-Auflauf:
200 g Haferflocken
200 g Beeren
150 ml ungesüßte Mandelmilch
250 ml Wasser
1 TL Ahornsirup
50 g Walnüsse
50 g Kokosflocken
Kokosöl zum Einfetten
Zubereitung:
Heize den Ofen auf 180 °C vor und fette eine Auflaufform mit Kokosöl ein. das Wasser mit den Haferflocken etwa 10 Minuten lang quellen.
Vermische die Haferflocken danach mit der Mandelmilch, dem Ahornsirup und den Beeren.
Verteile alles in der Auflaufform und garniere den Auflauf mit den Walnüssen und Kokosflocken.
Backe den Haferflocken-Auflauf zum Schluss für 20 Minuten im Ofen.
Tipp: Wenn du magst, kannst du zum Haferflocken-Auflauf noch Zimt oder Vanillemark hinzufügen.
21 aug 23 av medlem: Celina3008
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Das sind ca 2 Portionen die richtig satt machen🙂
21 aug 23 av medlem: Celina3008
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Celina3008 's vikthistorik
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