Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2015
|
63,6 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2015:
|
1385 kcal
|
Fett: 36,93g | Prot: 95,33g | Kolh.: 162,55g.
Frukost: Pan Integral, Lala Queso Panela. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Sanissimo Salmas, Atún en Agua (Enlatado). Middag: Guacamole, Arroz Blanco, Tortillas de Harina, Tortillas de Maíz, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Snacks/Annat: Nestlé Cereal Fitness, Manzana. mer...
|
|
2050 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|