|
Ya Allah.. naik bnyk bgt.. gpp bismillah diet lagi
|
55 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2023:
|
874 kcal
|
Fett: 33,27g | Prot: 32,45g | Kolh.: 114,20g.
Frukost: Roti Goreng. Lunch: Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar. Middag: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pisang, Indomilk Susu Steril Coklat, Safiya Muesli. Snacks/Annat: Roti Goreng, Maicih Basreng. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|