Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2015
|
70 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2015:
|
1793 kcal
|
Fett: 39,51g | Prot: 80,13g | Kolh.: 315,54g.
Frukost: Alpura Crema, Salsa de Tomate, Nopales, Espinacas, Papa, Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Salchicha de Pavo, Huevo. Lunch: Zumo de Limón, Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Salsa de Tomate, Nopales, Pollo, Espinacas, Ejotes, Coliflor, Zanahoria, Papa. Middag: Alpura Crema, Zumo de Limón, Nopales, Salsa de Tomate, Brócoli, Ejotes, Zanahoria, Coliflor, Jamón de Pavo, Pollo, Nopalia Tortillas de Nopal (14g). Snacks/Annat: Las Sevillanas Glorias, Uva, Melón, Papaya, Las Sevillanas Glorias, Quaker Stila Fresa. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luidanher 's vikthistorik
|