Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2023
|
86 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2023:
|
2180 kcal
|
Fett: 90,48g | Prot: 92,79g | Kolh.: 254,99g.
Frukost: Café con Leche. Lunch: Salmón Rosado, Queso Fresco, Crema de Leche, Aguacates, Verdura Hervida, Pepino (con Cáscara), Jitomate, Lechuga, Arroz Blanco. Middag: Huevo, Victoria Cerveza, Puré de Papa, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Brócoli. Snacks/Annat: Plátano Macho. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
paco_luna 's vikthistorik
|