Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2023
|
127,8 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 62,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2023:
|
1507 kcal
|
Fett: 46,63g | Prot: 66,08g | Kolh.: 204,68g.
Frukost: Café com Açúcar, Tapioca de Queijo. Lunch: Ovo de Codorna, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Baião de Dois. Middag: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). mer...
|
|
4455 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carlos343 's vikthistorik
|