Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2023
|
67,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2023:
|
1915 kcal
|
Fett: 104,34g | Prot: 193,58g | Kolh.: 38,60g.
Frukost: Mocotó, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Carne de Porco do Lombo (Filé), Ovo. Lunch: Lindt 85% Cacau, Batata Doce Cozida, Ovo, Extra Fígado Bovino, Carne Moída Refogada. Middag: Carne Moída Refogada, Ovo. mer...
|
|
2320 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carlos do Ribeiro 's vikthistorik
|