Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2015
|
93,2 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2015:
|
513 kcal
|
Fett: 7,80g | Prot: 44,28g | Kolh.: 68,42g.
Frukost: Edeka Pflaumen, Radieschen, Kaffee, Filinchen Original. Lunch: Aldi Putenbrustfilet, Rote Zwiebeln, Strauchtomaten, Gurke (Geschält), Eisbergsalat. Middag: Milbona Quark Magerstufe, Edeka Pflaumen, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. mer...
|
|
3875 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar, Sömn - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 2 timmar, Sittande - 7 timmar, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
windfreak 's vikthistorik
|