Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2015
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76,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 augusti 2015:
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1684 kcal
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Fett: 104,72g | Prot: 121,75g | Kolh.: 73,61g.
Frukost: Café com Leite de Gordura Reduzida, Ovo Mexido. Lunch: Pururuca, Abóbora Cabotia, Pernil Assado. Middag: Queijo Parmesão (Ralado), Cebolinha Verde, Azeite de Oliva, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Annat: Café com Leite de Gordura Reduzida, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Damascos, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Abacate, Coco. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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jaquelinecunha397@hotmail 's vikthistorik
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