Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2023
|
56,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2023:
|
1569 kcal
|
Fett: 50,38g | Prot: 69,83g | Kolh.: 213,10g.
Frukost: Sale Pisang, Mr. Bread Roti Manis Isi Pisang Cokelat, Sambal Goreng Kentang, Opor Ayam, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Orek, Nasi Kuning, Nasi Putih, Kapal Api Kopi. Middag: Tempe, Nasi Putih, Kentang Rebus, Bawang Merah, Edamame, Daun Bawang, Wortel, Kubis, Garam, Tomat. Snacks/Annat: Biskuat Original, Kerupuk Putih, Alfamart Basreng Stik Pedas. mer...
|
|
1155 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Shopping - 20 minuter, Sittande - 1 timme, Läsning - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Google Fit - 16 timmar och 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|