Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2023
|
69,6 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2023:
|
1584 kcal
|
Fett: 113,92g | Prot: 91,13g | Kolh.: 41,04g.
Frukost: Nescafé Café Soluble. Lunch: Auchan Comté , Auchan Feuille de Chêne , Vinaigrette, Carrefour Sélection Speck, Tomates, Carrefour Cœur de Palmier, Monoprix Beurre Doux, Céleri Branche Cuit, Blanc de Poulet. Middag: Noix du Brésil, Radis, Carrefour Cœur de Palmier, Seeberger Tomates Séchées, Vinaigrette, Auchan Feuille de Chêne , Sardines à l'Huile (en Conserve). Snacks/Annat: Graines de Chia Séchées, Cannelle, La Vie Claire Psyllium Blond, Vahiné Gélatine, La Tourangelle Huile Vierge de Lin, Roquette (Rocket), Lidl Myrtilles Surgelées , Kara Crème de Coco, Bjorg Lait de Coco Bio. mer...
|
|
1860 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|