berarti massa ototnya naik kak
16 aug 23 av medlem: ajengtri_rahayu
|
Ajengtri : bener juga, jadi gak terlalu fokus ke timbngan lagi, jadi ketagihan naikin masa otot 😁😁
16 aug 23 av medlem: Salim Johansyah
|
Nah betul itu kak, lagian kalo merhatiin bb dan nimbang mulu malah yang ada nanti bikin stress
17 aug 23 av medlem: ajengtri_rahayu
|
Siap sis 👌👌 yoook semangat
17 aug 23 av medlem: Salim Johansyah
|
sehari hari proteinnya sampe brp gram kak? trs latihan ototnya pake berat brp kg?
17 aug 23 av medlem: journey.of.la
|
Maaf masih pemula , 80-100gram protein tapi kadang masih ngira² aja masuk berapa gram proteinnya kalo lagi males input, latihan otot cuma pake dumbel 5-10kg aja di rumah, belum pernah ke gym 😅
17 aug 23 av medlem: Salim Johansyah
|
Gerakan trapesius nya berapa set bang? Ane malah kena shoulder mau naikin trapesius :(
17 aug 23 av medlem: fahmiriizkirizaldi
|
Fahmi : saya ngikutin aplikasi latihan dumbel di hape gan, sisanya ngikutin video² aderai di youtube
17 aug 23 av medlem: Salim Johansyah
|
congrats dude,thats fatloss..not weightloss🤝🤝🤝🤝
17 aug 23 av medlem: bubblewar
|
17 aug 23 av medlem: Salim Johansyah
|