Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2023
|
61,1 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2023:
|
1616 kcal
|
Fett: 44,60g | Prot: 140,32g | Kolh.: 161,27g.
Frukost: Vitamina de Banana, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Sadia Patê de Presunto, Pullman Pão de Forma. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Tomates, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Café com Leite e Açúcar. mer...
|
|
2461 kcal
|
Träning:
Gång - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amandacodorniz531 's vikthistorik
|