Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2023
|
83,9 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2023:
|
2225 kcal
|
Fett: 61,11g | Prot: 91,77g | Kolh.: 203,43g.
Frukost: Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pavofrio Pechuga de Pavo, Nescafé Café. Lunch: Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Monissa Parrillada Campestre, Cebollas, Solomillo de Cerdo, Vino Tinto de Mesa. Middag: Pimiento Rojo, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: La Sirena Sorbete de Limon, Nescafé Café. mer...
|
|
3260 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Städning - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 59 minuter, Körning - 30 minuter, Remo 6,03 - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|