Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2023
|
83,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2023:
|
1564 kcal
|
Fett: 71,49g | Prot: 103,18g | Kolh.: 134,16g.
Frukost: Abacate, Ovo, Café Expresso, Sertanorte Queijo Meia Cura, Legumes Grelhados. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Rosti, Mangas, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Middag: Abacaxi, Abacate, Nestlé Iogurte Natural Integral, Under Labz Whey Isohydro ++ Flexx , Maracujá. Snacks/Annat: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Banana, Arroz Branco (Cozido), Sertanorte Queijo Meia Cura, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. mer...
|
|
2672 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Simning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Cris Rojas 's vikthistorik
|