Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2023
|
83 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2023:
|
1180 kcal
|
Fett: 32,53g | Prot: 95,99g | Kolh.: 124,21g.
Frukost: Madu TJ Murni, Air Kelapa, Pepaya. Lunch: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ayam Penyet. Middag: Fitlife Whey Protein Isolate, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Kopi Kenangan Es Kopi Kenangan Mantan. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|