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Dia ruim.. hj machuquei a lombar na academia mais uma vez..
muita dor, desânimo, e agora alguns dias sem treinar ..
Mas vou manter o foco na dieta..
espero me recuperar logo para voltar a treinar ..
Visa kostkalendern, 14 augusti 2023:
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960 kcal
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Fett: 55,14g | Prot: 51,32g | Kolh.: 64,24g.
Frukost: Ovo Mexido, Padaria Pão Francês. Lunch: Ovo Mexido, Abóbora, Batata Inglesa Cozida, Banana Nanica. mer...
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3704 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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