|
Het is vakantie geweest en de verhuizing heeft erin gehakt. Maar dat maakt helemaal niet uit. Als ik iets heb geleerd over gezond leven en eten, dan klinkt bij mij heel hard "balans!" door mijn interne luidprekers. De vakantie is voorbij en vanmorgen om 7.00 stonden we alweer klaar om met gewichten te gooien. Ietwat spierverlies, maar dat mag de pret niet drukken. Over twee maanden een survivalrun, dus een goede motivatie om weer lekker te knallen!
|
65 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2023:
|
1521 kcal
|
Fett: 76,50g | Prot: 82,48g | Kolh.: 121,36g.
Frukost: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Campina Volle Melk, AH Magere Melk. Lunch: Gekookt Ei, Wasa Volkoren Cracker, Danone Hüttenkäse, Avocado. Middag: AH Oven Lasagne Rundergehakt. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|