Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2023
|
88 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2023:
|
2095 kcal
|
Fett: 121,92g | Prot: 100,27g | Kolh.: 144,47g.
Frukost: Zeytin, Menemen. Lunch: Ekmek. Middag: Dana Kavurma, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Çay Şekerli, Salatalık, Kavrulmuş Fındık İçi. mer...
|
|
2763 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Sex - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ercanok0652 's vikthistorik
|