Bikini stav 's dagbok, 07 aug 15

Сердце красавицы склонно к измене.
Билдеры мрут от сердечных болезней, а вовсе не от стероидов, как все думают. Самое популярное - синдром спортивного сердца. Сердце увеличено в объеме, но при этом не эластично и не выполняет свою функцию перекачки крови.
Группа риска - слишком большая масса тела и диуретики. Ничего из этого мне вроде бы не грозит, но я не смогла найти адекватной информации по тренировке сердца и мониторингу его развития.

Решила проверить что с моим сердечком.
Ношу монитор сутки, еще предстоит ЭХО и ЭКГ.
Вчера была силовая тренировка - легкая, на плечи.
Сегодня интервальное кардио 30 минут - 1мин быстрый бег (10-20 км/ч) + 2 мин ходьба 5км/ч.
Результаты будут во втроник, ждемс.

Сегодня я Электроник =)

---

1509 kcal

Fett: 56,52g | Prot: 102,57g | Kolh.: 148,34g.   Frukost: Банан, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Lunch: Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи, Гречка. Middag: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой. Snacks/Annat: Лосось, Лента Рис Пропаренный. mer...

2499 kcal

Träning: Skrivbordsarbete - 4 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...