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Post Workout Meal 2 std hartes Krafttraining 💪🏽💪🏽💪🏽 150 gr reis 150 gr Thunfisch in Wasser 2 Hartgekochte Eier etwas Ketchup ohne Zucker unter 450 kcal 🔥🔥🔥
Visa kostkalendern, 12 augusti 2023:
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2823 kcal
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Fett: 103,43g | Prot: 215,78g | Kolh.: 249,59g.
Före frukost: Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Frukost: Sportness Whey Protein , Mineralwasser, Aldi Haferflocken. Efter frukost: Sportness Whey Protein , Mineralwasser, Eaas, Mineralwasser. Lunch: Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Satori Basmati-Reis Gekocht , Hartgekochtes Ei, Thomy Ketchup 35% Weniger Zucker. Middag: Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Rispentomaten, Lollo Rosso, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Efter middag: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. mer...
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 Kommentarer
12 aug 23 av medlem: Markus_Rgbg
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Unbedingt eine Salat Schüssel noch dazu ...passt!😂👌🏻💪🏻💪🏻💪🏻
12 aug 23 av medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ketchup gegen Maggi tauschen, dann passt es😉
13 aug 23 av medlem: Milow007
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Gute Kombination zum Auftanken nach dem Krafttraining!
13 aug 23 av medlem: jondahlm
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@veggie girl Salat is meistens dabei :)
28 aug 23 av medlem: Markus_Rgbg
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Markus_Rgbg 's vikthistorik
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