Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2015
|
91,6 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2015:
|
1283 kcal
|
Fett: 68,92g | Prot: 61,17g | Kolh.: 48,11g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos, Nestlé Creme de Leite, Café, Manteiga (com Sal), Óleo de Coco. Lunch: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Vinho Tinto de Mesa, Peixe Empanado Frito, Almeirão, Quiabo Cozido. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Castanha do Pará. mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
silviooliveira 's vikthistorik
|