|
Bypass realizado há 119 dias, já perdidos 27 quilos, início da jornada com 104 quilos,graças a Deus tenho emagrecido,tive um pouco de dificuldade de ir na academia essa semana, mas treinei pelo menos 2 dias, pesado. Minha alimentação foi razoável, tentei me manter na dieta o máximo possível, comi coisas fora, como lasanha, mas sempre mantendo o déficit calórico, controle total da quantidade de calorias dos dias. Vejo na balança de casa hoje 77,35 quilos, esse é mesmo o peso em que me encontro pois já tem 3 dias que me peso e vejo o mesmo. Comecei a tomar suplemento vitamínico essa semana, ainda falta tomar para o cabelo.
Sigo feliz, esperançosa e orgulhosa do meu processo 💪🏽😍
|
77,3 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2023:
|
820 kcal
|
Fett: 23,94g | Prot: 34,62g | Kolh.: 123,31g.
Lunch: Alface, Tomates, União Açucar Cristal, Suco de Maracujá, Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco Assada, Arroz Branco (Cozido), Batata Rosti. Middag: Ovo (Inteiro). Snacks/Annat: Banana Caturra. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|