Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2023
|
70,8 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2023:
|
2001 kcal
|
Fett: 74,24g | Prot: 64,25g | Kolh.: 277,23g.
Frukost: Cebule, Pomidory, Sokołów Pasztet Dziadunia, Mlekovita Masło Polskie, Chleb Wieloziarnisty, Miód, Kawa, Danone Jogurt Gratka. Lunch: Szam Amm Filet z Kurczaka z Warzywami i Puree Ziemniaczano-Marchewkowym. Middag: Gruszki, Nektarynki, Slodka Bulka, Pleśniak. Snacks/Annat: Wedel Czekolada Gorzka 80%, Nektarynki, Milka Choco Brownie, Kawa z Mlekiem. mer...
|
|
3137 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Städning - 2 timmar, Gå - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|