Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2023
|
108,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 31,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2023:
|
977 kcal
|
Fett: 26,24g | Prot: 96,73g | Kolh.: 112,41g.
Frukost: Jeruk Keprok, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Lunch: ABC Kecap Asin, Jamur Enoki, Jahe, Tahu, Fukumi Nasi Porang, Bawang Putih, Saos Tiram, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Apel Fuji, Marie, Cimory Squeeze Peach, Semangka. mer...
|
|
3173 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 15 minuter, Zumba - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 58 minuter, Matlagning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chairunnisa Nia 's vikthistorik
|