Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2023
|
88 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2023:
|
3324 kcal
|
Fett: 118,48g | Prot: 251,59g | Kolh.: 341,69g.
Frukost: AdeS Leite de Soja Original, Banana Prata, Banana Nanica, Jasmine Granola Integral, Ovo Cozido. Lunch: Abacaxi, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Urbano Feijão Carioca , Sadia Coxinha da Asa de Frango, Sabor Verde PTS Natural Médio. Middag: Cenouras Cozidas, Abacaxi, Alface, Acelga, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce, Abobrinha Refogada, Beterraba Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Omelete. Snacks/Annat: Maçã, Banana Prata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Vitao Semente de Girassol, Viver Bem Semente de Girassol, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Quaker Aveia em Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|