Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2023
|
92 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2023:
|
1044 kcal
|
Fett: 51,57g | Prot: 66,87g | Kolh.: 84,89g.
Lunch: Ikan Tongkol, Nasi Putih, Jamur Enoki, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Kembang Kol, Tahu Kukus. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Tahu, Telur, Nasi Putih. Snacks/Annat: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Kalbe Slim & Fit Cookies, Soyjoy Mochachoco Cashew. mer...
|
|
2628 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Kratta - 30 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 25 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
awprasasti 's vikthistorik
|