Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2023
|
67,1 kg
Tappat hittills: 49,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2023:
|
2363 kcal
|
Fett: 73,21g | Prot: 142,92g | Kolh.: 295,29g.
Frukost: Parmalat Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Presunto Cozido Magro, Premiatta Queijo Mussarela, Panco Pão de Forma Premium, Banana Prata. Lunch: Ovo (Inteiro), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Middag: Feijão Preto Cozido, Mococa Mistura Láctea Condensada, Dona Benta Bolo de Chocolate, Couve Manteiga Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxinha da Asa de Frango Assada (Drumet), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: DIA Geléia de Morango, Triunfo Biscoito Cream Cracker, Iogurte natural desnatado caseiro, Mix de sementes para dores articular, Maçã, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Café. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|