|
perjuangan 5 hari dari bb 78,9 kg ke 74,6 kg
penurunan 4,3 kg yang luar biasa ... terima kasih coach... berkat bimbingan penurunan lemaknya
|
74,6 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2023:
|
238 kcal
|
Fett: 6,98g | Prot: 13,37g | Kolh.: 39,72g.
Frukost: Tempe Goreng, Es Kopi dengan Krim dan Gula. Lunch: Herbalife Mixed Fiber, F1 Shake Mix Dutch Chocolate. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|