|
Итак, по итогам первого дня сегодня утром случился отвес -800 грамм. Я счастлива, даже если это просто вода. Видимо большое количество белка делает свое дело. Отвес пока не фиксирую, подведу итог в конце недели. На фото рацион 2 дня. Дальше в комментах
Visa kostkalendern, 08 augusti 2023:
|
1559 kcal
|
Fett: 61,64g | Prot: 127,33g | Kolh.: 118,77g.
Frukost: Schogetten Белый Шоколад, Магнит Апельсин, Вареное Яйцо. Lunch: Только Польза Смесь Семян для Салата Сибирская, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Злато Растительное Масло, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Белая Дача Салат Тоскана. Middag: Chikalab Waffle & Muffin, Огурец (с Кожурой), Перекресток Апельсины, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Binggrae Чипсы Креветка, Binggrae Чипсы Зяки-Зяки, Хрустим Чиабатта Оливки и Ароматные Травы. mer...
|
|
 Kommentarer
На фото рацион дня. Завтрак: 2 яйца, апельсин, 2 дольки шоколада. Обед: салат из зелени, куриной грудка, смеси семян и помидор с заправкой из масла, лимонного сока и бальзамического уксуса. А так же два протеиновых маффина. Маффины на Обед и ужин я добавила от себя, в диете их нет, но если ей следовать то выходит очень однообразно и мало ккал. Ужин: 2 яйца, огурец, два протеиновых маффина и 2 дольки шоколада с кешью и черникой. Итого, рацион на день 1450ккал из которых 125гр белка
08 aug 23 av medlem: SGamm
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|