|
Сегодня мой тренер замерила окружность моего бедра. С каждой ляшки ушло по 6 см. ... Она в шоке вместе со мной. На следующей неделе улетаю отдыхать на пару недель, поэтому буду "убивать" себя в спортзале, увеличив количество повторений, уменьшив перерывы на отдых, добавив больше кардио.
|
90,5 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2023:
|
1048 kcal
|
Fett: 63,59g | Prot: 52,74g | Kolh.: 63,89g.
Frukost: Помидоры, Колбаса Докторская. Lunch: Яблоко, Груша, Дикси Слива. Middag: Форель. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|