|
задолбали качели никак не могу сотку разменять. за неделю вес - 101,5 через два дня - 102,9 через два дня 101,4. поменял тренировки на многоповторку, добавил в каждую пресс и гиперэкстензию в начало, (ну и в конце пресс был 2 упр по 4 подхода до отказа). посмотрим чего будет.
|
 Kommentarer
Может арбузиком взбодриться, он лишнюю воду выгонит.
05 aug 15 av medlem: Netopyrka
|
Питание надо менять, а не тренировки.
05 aug 15 av medlem: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, уже помменял, убрал утреннюю кашу, запекаю омлет: 15 белков, 3 желтка, 200гр куры, 300гр томат. делю на 4 приема + творог и кажеин. в день загрузки запекаю куру и добиваю угли до 100гр кашей и кукурузными хлебцами. вода 3-4 л каждый день. отеков нет.
05 aug 15 av medlem: Vegas XL
|
Все тело в еде! Если не менять питание, то и тренировки не помогут
05 aug 15 av medlem: Anastasiyafly
|
05 aug 15 av medlem: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|