Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2023
|
84,9 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2023:
|
1320 kcal
|
Fett: 66,31g | Prot: 84,60g | Kolh.: 100,73g.
Frukost: Abacate, Café Expresso, Santa Luzia Cranberry Desidratado. Lunch: Café Expresso, Mangas, Sococo Leite de Coco Tradicional, Sabor da Terra Semente de Chia, Peito de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Homus, Legumes Grelhados. Middag: Farofa, Swift Bife Ancho, Oba Castanha de Caju , Homus, Legumes Grelhados. Snacks/Annat: Cappuccino. mer...
|
|
2512 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Cris Rojas 's vikthistorik
|