Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2023
|
73,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2023:
|
2443 kcal
|
Fett: 86,31g | Prot: 124,42g | Kolh.: 286,69g.
Frukost: Dulano Käse-Würstchen, Edeka Laugenknoten, Tomaten, Apfel. Lunch: Naturjoghurt, Seeberger Sonnenblumenkerne, Aldi Körniger Frischkäse, Got7 Flavor Powder Vanille, Gut & Günstig Beerenmischung. Middag: Hühnerbrühe, Barilla Fusilli, Mais, Garden Gourmet Vegane Klößchen, Grüne Brechbohnen. Snacks/Annat: Chio Mikrowellen Popcorn Süß, Schokolade, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2984 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 54 minuter, Vila - 12 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|