Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2023
|
76,6 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2023:
|
2312 kcal
|
Fett: 80,24g | Prot: 109,29g | Kolh.: 290,59g.
Lunch: Sambal Goreng, Sayur Campuran, Tempe Goreng, Dada Ayam, Nasi Merah. Middag: Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Ayam Rica-Rica, Nasi Merah. Snacks/Annat: Pempek Kulit (Ampiang/Empiang), Es Doger, Pempek Kulit (Ampiang/Empiang). mer...
|
|
2003 kcal
|
Träning:
Träning - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OmarSyarief 's vikthistorik
|